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23,9 yağ, 39,1 kas, 52,3 su akş:119 saat09:16
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86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 20,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1158 kcal
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Grasa: 73,20g | Prot: 108,07g | Carbh: 13,75g.
Desayuno: Yumurta, Maydanoz, Roka Marulu, Tulum Peyniri, Sucuk. Cena: Weider Glutamine, Zerdeçal, Tereyağı, Hindi Eti. más...
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3217 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 44 minutos, Descansando - 14 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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