|
23,6 yağ,39,2 kas 52,5 su Akş:116 saat 10:05
|
86,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 20,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1201 kcal
|
Grasa: 74,37g | Prot: 102,49g | Carbh: 34,90g.
Desayuno: Yumurta, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Tereyağı, Roka Marulu, Maydanoz, Dereotu, Kıvırcık Lahana, Zerdeçal, Weider Glutamine, Ev Yapımı Yoğurt. Cena: Tulum Peyniri, Tereyağı, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Yumurta. más...
|
|
3821 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 44 minutos, Descansando - 14 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|