|
E os resultados continuam aparecendo satisfatoriamente... hoje fiz avaliação física na academia e descobri que meu percentual de gordura está em 27,1%... ainda está muito longe do ideal, mas já melhorou muito... fazer a ressalva de que do peso perdido 700g são do tênis que tirei para a pesagem (até então só havia pesado de tênis)
|
108,2 kg
Disminuído hasta ahora: 30,8 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1158 kcal
|
Grasa: 71,66g | Prot: 94,77g | Carbh: 28,79g.
Almuerzo: Quero Feijão Carioca, Suflê de Legumes, Bisteca de Porco Grelhada, Músculo Bovino. Pasa Bocas / Otros: Bisteca de Porco Grelhada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. más...
|
|
3785 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 25 minutos, Caminadora (Cinta) - 1 hora, Descansando - 16 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|