|
Yağ oranında ki düşüş -200 gr 😌
|
76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1133 kcal
|
Grasa: 45,15g | Prot: 48,93g | Carbh: 149,07g.
Desayuno: Tatlı Kiraz, Badem, Kayısı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Domatesler, Süzme Peynir. Almuerzo: Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Patlıcan Salatası, Haşlanmış Nohut. Cena: Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Pasa Bocas / Otros: Eti Karam Bitter, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Starbucks Berry Hibiscus (Grande), Kavun (Kokulu Kavun), Kayısı, Tatlı Kiraz, Badem. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
29 jun. 17 por el miembro: Uswind
|
Sonuçta yağdan kaybediyorsun küçük rakamlara takılma ;)
29 jun. 17 por el miembro: Uswind
|
Günaydın 😌yok takılmıyorum evet önemli olan o ve son 1 kilomun hepsi yağdan gitmiş.. bu iyi bişey 😊
29 jun. 17 por el miembro: ilksen06
|
acilen bu tartıdan almalıyım 😎 süpersin 👍
Günaydın 😘
29 jun. 17 por el miembro: serap_öğretmen73
|
Teşekkür ederim Serap 🤗 en kısa zamanda edinirsin inşallah.. diyet uzun süreç acele etme 😉
30 jun. 17 por el miembro: ilksen06
|
|
Peso Histórico de ilksen06
|