Registro de peso (no entrada de diario) del 29 junio 2017
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148,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 48,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2768 kcal
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Grasa: 89,48g | Prot: 297,93g | Carbh: 197,55g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Alpro Soya Joghurt Vanille, ESN Designer Whey Protein - Natural, Eiweiß, Milbona Quark Magerstufe. Almuerzo: Bauernglück Hähnchen-Innenfilet, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rührei, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Cena: Real Quality Tzatziki mit Knoblauch, Uncle Ben's Djuvec Reis, Zeus Gyros, Bifteki. Pasa Bocas / Otros: Langnese Capri, ESN Micellar Casein - Natural, Banane, Myprotein Peptopro, ESN Designer Whey Protein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. más...
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5738 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Ver TV - 1 hora, Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos, Descansando - 5 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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