Registro de peso (no entrada de diario) del 27 junio 2017
|
76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
977 kcal
|
Grasa: 69,08g | Prot: 40,06g | Carbh: 56,18g.
Desayuno: Süzme Peynir, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti. Almuerzo: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çoban Salatası, Kuzu Eti. Cena: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karışık Yeşil Salata, Kühne Amerikan Sezar Salata Sosu. Pasa Bocas / Otros: Kuru Kayısı, Karpuz. más...
|
|
2222 kcal
|
Ejercicio:
yürüyüş - 41 minutos, Descansando - 15 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
27 jun. 17 por el miembro: d3mir57
|
😊 teşekkürler 2 günlük bu😉 keşküle rağmen..ama spor yapamadığından bayramda yağ oranım değişmemiş 😐
27 jun. 17 por el miembro: ilksen06
|
Döndün mü, ben bu akşam dönüyorum
27 jun. 17 por el miembro: Uswind
|
akşam tok karna mi tartılıyorsun sen? çok yemiyor olsak da buna cesaretim yok.. günaydın bu arada 🤗
27 jun. 17 por el miembro: ilksen06
|
Ben aç karına tartılırım 😊
27 jun. 17 por el miembro: d3mir57
|
Günde 2 kere tartılıyorum ama akşam çıkanı genelde yazmıyorum 😀
27 jun. 17 por el miembro: Uswind
|
Akşam yazma zaten sabah wc den sonra aç karına tartıl gerçek kilon ortaya çıkar 😊
27 jun. 17 por el miembro: d3mir57
|
Demire katılıyorum ben de öyle yapıyorum..aksam tartılıp moralini hiç bozma bence @Uswind 😊
27 jun. 17 por el miembro: ilksen06
|
Akşam şöyle yapabilirsin yemekten önce tartılıp bakarsın ona göre yemek yersin hem önlemini almış olursun hemde sabah daha iyi netice almış olursun 😊
27 jun. 17 por el miembro: d3mir57
|
27 jun. 17 por el miembro: MESUT ÖZBAHÇE
|
teşekkür ederim Mesut bey sagolunn ☺
27 jun. 17 por el miembro: ilksen06
|
|
Peso Histórico de ilksen06
|