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em jejum.
WOD: 1h11m - 550kcal
BRKD: AM + 45min ellip cardio + Stretch
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 34,4 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2379 kcal
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Grasa: 96,14g | Prot: 94,24g | Carbh: 263,18g.
Desayuno: Kefir de Leite Vaca Magro, Primor Manteiga Clarificada, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Almuerzo: Damar Queijo da Beira Baixa Dop Amarelo, Tomatada, GutBio Penne Biológico, Carne do Peito de Frango, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Cebolas, Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Primor Manteiga Clarificada, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Guiness Cerveja Guiness, Terra Nostra Queijo Flamengo, Aldi Pão Multicereais Alemão, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco, Prozis Omega 3. Pasa Bocas / Otros: Mistura de Frutos Secos, Castanhas-do-Pará, Maçãs. más...
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2560 kcal
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Ejercicio:
forcamux - 1 hora y 12 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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