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Carb Reducer
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1115 kcal
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Grasa: 47,53g | Prot: 111,50g | Carbh: 51,28g.
Desayuno: Schneekoppe Schwarze Johannisbeere, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Ja! Delikatess Kochschinken, Ja! Stangenspargel, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Picanto Pfefferonen, Las Cuarenta Spanische Oliven Grün - ohne Stein, DM Bio Mandel Nuss Tofu, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Cena: Grafschafter Goldsaft, Kaffee mit Milch, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Beste Ernte Kidney-Bohnen, Hofmaier Bockwürstchen. Pasa Bocas / Otros: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, DeBeukelaer Prinzen Rolle Vollkorn. más...
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2279 kcal
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Ejercicio:
Step - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de passich
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