|
Güncel kilo 73
Hedef 70kg
Kalan gün 15
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1197 kcal
|
Grasa: 36,28g | Prot: 59,57g | Carbh: 169,09g.
Desayuno: Yumurta Beyazı, Bal, Bitkisel Tereyağı Ezmesi (Kalorisi Azaltılmış, Kalıp, Tuzlu), Süt, Kepekli Ekmek. Almuerzo: Yeşil Biber, Domatesler, Kepekli Ekmek, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Cena: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Yoğurt, Çoban Salatası, Soslu Köfte (Karışım). Pasa Bocas / Otros: Armut, Elma, Yeşil Çay. más...
|
|
2278 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 14 minutos. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
23 jun. 17 por el miembro: MESUT ÖZBAHÇE
|
23 jun. 17 por el miembro: GemLikli
|
bişey kalmamış darısı bana 😎
24 jun. 17 por el miembro: ilksen06
|
Teşekkürler :) Umarım sizde en yakın zamanda hedefinizi gercekleştirirsiniz
24 jun. 17 por el miembro: GemLikli
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de GemLikli
|