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ilksen06
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23 jun. 17
Diario de ilksen06, 23 jun. 17
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Registro de peso (no entrada de diario) del 23 junio 2017
77 kg
Disminuído hasta ahora:
1 kg
.
Aún para ir:
9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 23 junio 2017:
1212 kcal
Grasa: 70,10g | Prot: 60,06g | Carbh: 90,61g.
Desayuno:
Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Eti Form Etimek, Yumurta, Kayısı, Yeşil Biber, Domatesler.
Almuerzo:
Çilek, Kuru Kayısı, Kayısı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağlı Barbunya, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Biber, Tatlı Kiraz, Salatalık.
Cena:
Pınar Hamburger Köftesi.
Pasa Bocas / Otros:
Badem, Kayısı.
más...
peso estable
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Yağ oranında -100 gr.lık düşüş..
22 jun. 17 por el miembro:
ilksen06
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