|
23,9 yağ, 39,1 kas, Akş:137 saat 1033
|
86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 20,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1753 kcal
|
Grasa: 133,13g | Prot: 110,63g | Carbh: 32,68g.
Desayuno: Çerezya Çiğ Fındık, Soğan veya Taze Soğan, Yumurta, Tulum Peyniri, Roka Marulu, Dereotu, Maydanoz, Tereyağı, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Zerdeçal, Weider Glutamine, Ev Yapımı Yoğurt. Cena: Beyaz Peynir, Tereyağı, Yumurta, Sucuk. más...
|
|
3429 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 2 horas y 4 minutos, Descansando - 13 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
|