|
С сегодняшнего дня урезаю белый сахар до минимума....то есть никуда его не добавляю ....только 10 гр варенья в день.и естественно ни каких конфет,печений и пирожных и т д.но добавлю крупы в рацион.жареное и жирное,а также колбасы с сыром и прочие магазинные гадости не ем с 29 мая.есть прогресс всю жизнь прыщавая кожа,а тут она очистилась и не такая жирная , но я же хочу похудеть и быть молодой и красивой всегда,а для этого нужно убрать сахар((( ну все погнали(начала утро без конфет только ложечка варенья домашнего с минимум сахара в домашнем маложирном твороге)я умница и саму себя не подведу так как это для моей красивой фигуры)))
|
54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1384 kcal
|
Grasa: 57,58g | Prot: 103,90g | Carbh: 126,27g.
Desayuno: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай, Варенье, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Almuerzo: Арахис, Пиканта Икра из Кабачков, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Пекинская Капуста, Курица Вареная. Cena: Шашлык Куриный, Морковь. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Касес Хлеб для Тостов Пшенично-Ржаной, Брынза, Зеленый Чай. más...
|
|
2071 kcal
|
Ejercicio:
Hula Hoop - 1 hora, Montañismo - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
peso estable
|