|
bir ileri bir geri günleri 😐
|
77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
967 kcal
|
Grasa: 43,24g | Prot: 34,80g | Carbh: 112,35g.
Desayuno: Tarçın, Yeşil Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Eti Form Etimek. Almuerzo: Çoban Salatası, Eti Form Etimek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Cena: Eti Form Etimek, Çoban Salatası, Etli Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Kuru Kayısı, Züber Elmalı Tarçınlı, Muz, Kuru Kayısı, Badem, Hurma. más...
|
|
2539 kcal
|
Ejercicio:
aqua gym - 1 hora, kardiyo - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de ilksen06
|