Registro de peso (no entrada de diario) del 20 junio 2017
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147,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 47,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2647 kcal
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Grasa: 69,16g | Prot: 277,31g | Carbh: 227,38g.
Desayuno: Milbona Skyr Pur, Banane, ESN ESN Premium Grade Protein Pancakes, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Rührei, Uncle Ben's Basmati-Reis, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bauernglück Hähnchen-Innenfilet. Cena: Keunecke Harzer Würzfleisch, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Pasa Bocas / Otros: ESN Micellar Casein - Natural, Rolffes Original Ahle Wurst, Molenland Gouda Holland Mittelalt, Banane, ESN Designer Whey Protein - Natural, Myprotein Peptopro, ESN Elite Pro Complex - Natural. más...
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5866 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 2 horas, Cocinar - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 30 minutos, Ver TV - 2 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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