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GemLikli
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15 jun. 17
Diario de GemLikli, 15 jun. 17
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Her ne kadar iş çıkışı ac karinla tartildigimda 73.4 gelsemde benim için onemli olan tok karinla hedefime ulaşmak 💪👊
74,2 kg
Disminuído hasta ahora:
15,8 kg
.
Aún para ir:
4,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 junio 2017:
933 kcal
Grasa: 47,67g | Prot: 77,87g | Carbh: 47,19g.
Desayuno:
Yörsan Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Yumurta, Süt.
Cena:
Tavuk Göğsü, Yumurtalı Ispanak.
Pasa Bocas / Otros:
Elma, Lipton Papatya Çayı, Kahve.
más...
2341 kcal
Ejercicio:
Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas.
más...
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Comentarios
Ayni dusuncedeyiz.aslinda tok karna tartilmak bana mantikli geliyo ac karna karin olmuyo ama tokken 4 sm kadar buyuyo.yemek yemedende disari cikamiyoruz o yuzden tokken daha iyi.mesela asil hedef 52 ama tok karna.ama ac karna ise 50..neyse uzun oldu.cenem acilinca boyle oluyo
15 jun. 17 por el miembro:
BizimNegmemiz
@BizimNegnemiz aynen katiliyorum. Her ne kadar gerçek kilon ac karinla seher uykudan uyadigindaki olsada ben tamamen işin psikolojik tarafindayim:)
16 jun. 17 por el miembro:
GemLikli
katılıyorum size👍
16 jun. 17 por el miembro:
naile-ayşe
Evet bende.
16 jun. 17 por el miembro:
BizimNegmemiz
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