|
24,4 yağ, 38,7 kas Akş:116 saat09:07 şeker:84 saat:20:39
|
87,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 21,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1572 kcal
|
Grasa: 106,38g | Prot: 111,08g | Carbh: 38,10g.
Desayuno: Yeşil Zeytin, Yumurta, Maydanoz, Dereotu, Tulum Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Baştacı Dilimli Kavurma, Tereyağı, Çerezya Kabuklu Ceviz, Zerdeçal, Weider Glutamine. Cena: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Roka Marulu, Genç Yeşil Soğan, Dereotu, Maydanoz, Marul. más...
|
|
3085 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 28 minutos, Descansando - 14 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|