|
утром, после завтрака (овсяная каша)
|
61,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1387 kcal
|
Grasa: 58,58g | Prot: 75,61g | Carbh: 154,47g.
Desayuno: Геркулесовая Каша на Молоке. Almuerzo: Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Cena: Печенье, Хлеб, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Банан. Pasa Bocas / Otros: Черешня, Банан, Макароны с Тушенкой. más...
|
|
1979 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|