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Tina1407
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10 jun. 17
Diario de Tina1407, 10 jun. 17
Perfil de Tina1407
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😔 ohne Worte
76 kg
Disminuído hasta ahora:
24 kg
.
Aún para ir:
16 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 junio 2017:
1386 kcal
Grasa: 48,08g | Prot: 116,33g | Carbh: 117,36g.
Desayuno:
Alpenmark Edamer, Aldi Rindersaftschinken, Goldessa Balance Frischkäse, Aldi Weltmeisterbrötchen, Nektarinen, Erdbeeren.
Almuerzo:
Dönersalat, Dönerfleisch.
Cena:
Strauchtomaten, Küchenmeister Dinkelvollkornmehl, Be Light Körniger Frischkäse, Cocktailtomaten.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
guten Morgen
10 jun. 17 por el miembro:
ernesto.julian
Danke, dir auch einen guten Morgen! Ich geh jetzt in den Garten Frust abbauen
10 jun. 17 por el miembro:
Tina1407
Warum denn Frust abbauen?? Hast doch keine Grund dazu- bin auch im Garten- ist immer was zu tun- denk an dich 👍😘😘😘
10 jun. 17 por el miembro:
ernesto.julian
Du weißt ja gar nicht wie viele "Baustellen" bei mir zum Frust essen führen😵! Aber ich muss halt lernen besser damit umzugehen‼️
10 jun. 17 por el miembro:
Tina1407
Dieses blöde Frustessen!!! Weißt, was mir geholfen hat? Zumindest ein kleines bisschen? Nämlich das Bewusstsein, dass das Frustessen zu noch mehr Frust führt. Und dieser Gedanke rechtzeitig, wichtig, hilft mir. Dann mach ich mir halt einen pfefferminztee oder geh raus...
10 jun. 17 por el miembro:
matuscha
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