|
25,3 yağ,38,4 kas Akş:131 saat 10:08
|
89,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 23,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1526 kcal
|
Grasa: 109,13g | Prot: 95,05g | Carbh: 34,69g.
Desayuno: Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Roka Marulu, Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Çerezya Kabuklu Ceviz, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Zerdeçal, Weider Glutamine. Cena: Tereyağı, Beyaz Peynir, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Yumurta. más...
|
|
4270 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 1 hora, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 22 minutos, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|