|
sinir oluyorum verilenden 150 kalori eksik yedim 2 saat yurudum ama 200 gram almisim😣😣😣
|
66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1565 kcal
|
Grasa: 58,35g | Prot: 68,89g | Carbh: 192,16g.
Desayuno: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tamek Çilek Reçeli, Pide Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Ahir Köy Peyniri. Almuerzo: Salatalık, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pide Ekmeği, Bulgur Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası. Cena: Sakıpağa Ayran, Soğan veya Taze Soğan, Kuzu Eti, Lavaş. Pasa Bocas / Otros: Domatesler, Yeşil Zeytin, Sütaş Light Süt, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Sek Light Günlük Süt, Ülker Special K Bitter Çikolata, Sek Light Kaymaksız Yoğurt, Ülker Altınbaşak Kakaolu Kremalı Kepekli Bisküvi. más...
|
|
1682 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Sinir olma bence mücadeleye devam en iyi ilaçtır 😉
06 jun. 17 por el miembro: d3mir57
|
06 jun. 17 por el miembro: filizaa
|
Vücudun ödem tutmuştur muhtemelen Eminim ki yarın fazlası gider sen devam et
06 jun. 17 por el miembro: makarnayikes
|
insallah oyledir yag oranim yuksek cikiyor yumurtadan cevizden peynirden yememelimiyim bunlari anlamadim
06 jun. 17 por el miembro: hatirabade
|
aç karna şekersiz 1 fincan türk kahvesi odem icin birebirdir.
ve tokluk hissi oluşturur 😉
06 jun. 17 por el miembro: rüyaerem
|
yanlış hesaplıyosundur yediklerini %90
06 jun. 17 por el miembro: emreerdogdu1666
|
1 günlük değerlere takılmamak gerek sürekli kilo alımı varsa o zaman kalori düşürülmeli Fakat günlük değişimler varsa bu su tutumuyla alakalıdır
06 jun. 17 por el miembro: aliberx
|
valla tartı bile aldim herseyi gram gram tartuyorum disari yemege yemiyorum zeytibyag disinda yemeklere yag kullanmiyorum sadece isyerimde tuvalet sorunu var iki kat altta suyu genelde aksamlari icmek zorunda kaliyorum bundan olabilir belki
06 jun. 17 por el miembro: hatirabade
|
Uzun süre susuz kalmak doğru değil deri altı su toplar metabolizman yavaşlar
06 jun. 17 por el miembro: aliberx
|
ben aktif olmama rağmen pasif yazdım yani 2600 yerine 2300 kalori verdi 1500 alıyorum 1000 küsür kalıyor günlük egzersizim 3600 kalori nin altına düşmüyor yinede 10 günde kilo veremedim bu işte bir tuhaflık var
06 jun. 17 por el miembro: ustaaksoy
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de hatirabade
|