|
Aamupaino. Huomaa hyvin, että on painon keskiarvo lähtenyt nousemaan... Tällä hetkellä olen yllättyneempi 7-alkuisesta, kuin 8-alkuisesta luvusta... Onneksi sentään on salitreenit aloitettu ja ruokavalionkin säädetään tässä piakkoin kuntoon. Perjantain kehonkoostumusmittaus jänää, koska otetaan vasta illemmalla, niin paino huitelee lähempänä 82 😳
|
80,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1629 kcal
|
Grasa: 54,34g | Prot: 102,98g | Carbh: 175,09g.
Desayuno: Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, God Morgon Orange, Maitokahvi. Almuerzo: Pirkka Raejuusto 2%, Felix Tomaattiketchup Vähemmän Suolaa ja Sokeria, K-Menu Wokvihannekset, Jauheliha-Perunalaatikko. Cena: K-Menu Herkkusieniviipaleet Suolaliemessä, Pirkka Raejuusto 2%, Pirkka Tomaatti-Paprikakeitto. Pasa Bocas / Otros: Kotimaista Kevytmaito, Kellogg's Coco Pops, Ed Nocalories Citrus. más...
|
|
2254 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|