Diario de severkot, 04 jun. 17

Потому что вот вот через 10 ккал придет пи...ц😂 

Потому что РСК рассчитывается от БЖУ, а не от калорий, а производители часто преуменьшают настоящую калорийность продукта.  

Подскажите, каждый день перебор по жирам и недобор по углеводам, насколько это критично при похудении? 

Sunshine innaКто пишет нужно соблюдать,а кто просто укладываться в калораж .Мне тоже никак не удается сбалансировать жиры соблюдать в 20% нереально,если только курогрудку одну есть 

))))) я стараюсь соблюдать бжу, в размере 30-20-50, приблизительно выходит. Но не точно, а например 28-23-49и т.п. У меня рск был 1700, я отняла ещё 20% (с учётом плавного снижения веса) и поставила сама 1355 ккал. Но всё равно стараюсь этого не превышать. Склоняюсь к мысли, что кубики становятся красными из-за того, что остаётся 2-3 ккал, например, а дальше нельзя уже ничего превышать и поэтому оно высвечивается красным цветом)) как стоп-сигнал. Но обычно даже с перекусами и утром с зефиркой (помимо каши овсяной с фруктами, это обязательно), у меня недобор суточный в ккал 100 остаётся. И оно всё зелёное)) кубики эти.