|
Yag:27,2 kas:37,5 şeker:116 saat 9
|
91,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 25,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1744 kcal
|
Grasa: 126,06g | Prot: 115,19g | Carbh: 27,92g.
Desayuno: Tulum Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Zeytin, Marul, Yumurta, Çerezya Kabuklu Ceviz, Beyaz Peynir, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Tereyağı. Cena: Derya Ton Balığı, Beyaz Peynir. Pasa Bocas / Otros: Weider Glutamine. más...
|
|
2911 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|