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朝47.0 23.5% 夜20%
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48 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1123 kcal
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Grasa: 46,28g | Prot: 90,95g | Carbh: 100,09g.
Desayuno: ほうれん草のおひたし, イタリアンサラダドレッシング, サニーレタス, 生卵, マヨネーズ, LAWSON ブランパン, 紀文 おいしい無調整豆乳, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Almuerzo: 山菜, 煮物, イオン株式会社 キャベツの千切り, ユウキ食品 ナンプラー, チキンベジタブルスープ（缶詰と同量の水）, 紀文食品 糖質ゼロ麺, 鶏の胸肉（皮なし）. Cena: チキンベジタブルスープ（缶詰と同量の水）, ピーマン, 厚揚げ, しらたき, 味噌汁, ネギ, きゅうり, もやし. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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