|
sabah öğle akşam ne yameliyim bebek emziriyorum haliyle diyet yaparken yorgun dusuyorum bebeğim 19 aylık ama sonuçta süt veriyorum buda vitamin enerci vs harcatiyor vücuda sporda yapıyorum mesala sabah kaçta yameliyim ne yameliyim arkadaşlar aranızda diyetisyen yok mu... 😊
|
71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 33,3 kg.
Aún para ir: 16,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1425 kcal
|
Grasa: 54,95g | Prot: 73,89g | Carbh: 160,60g.
Desayuno: Ceviz, Ton Balığı Salatası, Çilek, Tatlı Kiraz, Beyaz Ekmek, Süt, Su Böreği, Domatesler, Yumurta, Tarhana Çorbası. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Kalsiyum, Demir, vitamin yönünden zengin beslenmen gerekiyor. Çünkü gebelik sende bunların eksikliklerini oluşturuyor, tamamlarsan kendini daha kuvvetli hissedebilirsin. Sebze meyve ağırlıklı tüketmeye çalış ve bol bol süt iç derim, sıvı tüketmekte bir o kadar önemli. Doğum sonu egzersizlerine internetten bakabilirsiniz hatta video bulabilirsiniz, hareketler daha çok sıkılaşmaya yönelik. Gebeliğiniz biteli çok olmamış vücudunuzu yormayınız, uyku düzeninizi kaçırmayınız ve hamurişi, fastfood ürünlerden uzak durmanız bence kafi, bu süre içerisinde verirsiniz zaten ☺️✌️
25 may. 17 por el miembro: CikolataSevgisi
|
19 aylıkmış ben onu 9 okudum ama 😁 Sabah mutlaka yumurta yiyin bir de içerisinde bir çok vitamini bulunduruyor en azından günlük ihtiyacın bir kısmını tamamlamış olursunuz onunla
25 may. 17 por el miembro: CikolataSevgisi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kendinisev
|