Registro de peso (no entrada de diario) del 20 mayo 2017
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3395 kcal
|
Grasa: 82,51g | Prot: 252,52g | Carbh: 399,04g.
Desayuno: Banana, Cem Porcento Farinha de Milho Integral, Myprotein Goma Xantana, Max Protein Farinha de Aveia, Bicarbonato de Sódio, aveia, Meia de Leite, Dovo Clara de Ovo, Gema de Ovo, Fermento. Almuerzo: Pingo Doce Gelado de Baunilha, Pingo Doce Gelado de Chocolate, Lidl Pão da Avó, Alho, Cebolas, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pingo Doce Salada Gourmet, Carne de Peito de Peru, Pingo Doce Arroz Basmati. Cena: Milbona Skyr Morango, Ovo Cozido, Pudim quark, Alva Atum Posta Ao Natural. Pasa Bocas / Otros: Gold Nutrition Total Protein Bar Low Carb Crunchy, Sol e Mar Ensaimadas, Prozis Protein Gourmet Bar Milk Chocolate, Quamtrax Nutrition Neowhey Bar, Max Protein Farinha de Aveia, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Dovo Clara de Ovo, Fermento, Banana. más...
|
|
3170 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 14 minutos, Estiramiento (Yoga) - 24 minutos, Sentado - 1 hora, Ver TV - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 47 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Correr - 13/kph - 1 hora y 10 minutos. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
O objectivo é engordar? :)
27 may. 17 por el miembro: AnneMTC
|
Reformulando... o objectivo é ganhar massa magra? :)
27 may. 17 por el miembro: AnneMTC
|
annemtc, estes últimos tempos foi preparação para a Meia Maratona do Douro Vinhateiro. Comi muito mais esta semana, mas volta o foco agora :)
28 may. 17 por el miembro: fabior46
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fabior46
|