|
Yağ 27 kas:37,5 su:50,1 kemk:12,3 cal:2881
|
91,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 25,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1846 kcal
|
Grasa: 165,52g | Prot: 79,78g | Carbh: 19,44g.
Desayuno: Ceviz, Tereyağı, Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Sızma Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Marul, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir. Cena: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Zeytin, Tereyağı, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir. Pasa Bocas / Otros: Ev Yapımı Yoğurt. más...
|
|
3389 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|