|
бутерброд с сыром вечером перед взвешиванием, тк не було кефира. продолжай диету! старайся. сегодня углеводный день. завтра строго кето. держаться и стараться))
|
61 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1377 kcal
|
Grasa: 60,55g | Prot: 104,71g | Carbh: 101,01g.
Desayuno: Оливковое Масло, Помидоры, MacCoffee Кофе 3 в 1, Каша Пшенная на Молоке. Almuerzo: Домик в деревне Молоко 3,5%, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Яблоко Зеленое, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Cena: Русский Холод Мороженое Ссср, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Кефир 2,5%. más...
|
|
2477 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Tabata - 1 hora, Trabajo - 8 horas, Cocinar - 30 minutos, Yoga - 5 minutos, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 8 horas y 55 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|