Diario de G4orce, 29 feb. 12

Getting into it again. Been a good start with a couple big loses. I have to say the sauna is doing some good. too loses of 1.3kgs a day from just swimming and sauna. I will try to get there once a week. I have been stronger fighting against cravings and not eating the bad stuff. Feeling good

136,5 kg Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.    Aún para ir: 41,5 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1403 kcal

Grasa: 25,14g | Prot: 155,64g | Carbh: 132,11g.   Desayuno: peanut butter, watermelon, multigrain bread. Almuerzo: corn, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: salad, coleslaw, chicken breast. Pasa Bocas / Otros: v sugarfree, chicken breast, apple, apple crumble bar, carrot, 100% whey protien shake. más...

5855 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 49 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 3 horas, Descansando - 6 horas y 36 minutos. más...