|
Вышел и - 1 кг вес до праздничного состояния - 146 кг ровно. Рад!
Окружность предполагаемой "ТАЛИИ" хи-хи-хо, на уровне пупка - 142 см.
При весе 150 кг и окружность -150см.
А при весе 162 кг окружность достигала 157 см. и более. Очень очень не хочется вернуться в мартовское состояние. Быть Добру!
|
146 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 40 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1636 kcal
|
Grasa: 32,28g | Prot: 111,25g | Carbh: 237,94g.
Desayuno: Творог (Обезжиренный), Зеленый Чай, Карась Жареный. Almuerzo: Хлеб Черный, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Куриная Печень, Пятерочка Лук Репчатый, Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Огурец (с Кожурой), Лесная Сказка Айран Актив. Cena: Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Лента Фасоль Белая Консервированная, Карась Жареный. Pasa Bocas / Otros: Кофе, Вода с Лимоном, Зеленое Яблоко, Курага. más...
|
|
1904 kcal
|
Ejercicio:
7 раз курил на балконе - 1 hora, Descansando - 1 hora, шарился по интернету лежа на диване ! - 4 horas, Чесал спину о дверной косяк))) - 1 hora, Pasar la Aspiradora - 17 minutos, Durmiendo - 7 horas y 13 minutos, Люблю путешествовать, раз 7 посетил кухню, столицу нашей квартиры. - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, искал музу! - 7 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|