|
😬 никогда наверно не уйду от этих цифр! И что толку сливалась, за два дня всё вернула! Нужно спрятать весы, и тихонько продолжать)
|
66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1526 kcal
|
Grasa: 38,90g | Prot: 143,89g | Carbh: 147,91g.
Desayuno: Активия Творожная Натуральная, Bio National Сироп из Топинамбура, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%, Nue Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Миндаль, Арахис. Almuerzo: Хлеб Бородинский, Яблоко Зеленое, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. Cena: Творог 5%, Яйцо, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: Говядина Варено-Копченая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Домик в деревне Кефир 1%, SAN Изолят. más...
|
|
2109 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|