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27.9
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49,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1140 kcal
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Grasa: 54,88g | Prot: 104,58g | Carbh: 61,04g.
Desayuno: 自家製ドレッシング（酢と油）, ローソン ブランパン, LAWSON ブランパン, サークルK 千切りキャベツ, 鶏の胸肉, ゆで卵, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 紀文 調整豆乳. Almuerzo: 鶏の胸肉, もやし, 紀文食品 糖質ゼロ麺. Cena: 漬物, かつお, サニーレタス, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉のフライ（皮あり、衣あり）. más...
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1364 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 1 minuto, Descansando - 14 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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