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I have almost met my goal!!!!! I intend to do 5lbs increments as goals to see where I will need to stop or maintain. I am grateful for the progress thus far, thank you Lord!!!! I can say I am truly chnaging my lifestyle!
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77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1166 kcal
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Grasa: 60,39g | Prot: 70,52g | Carbh: 88,16g.
Desayuno: Coffee with Cream, Plain or Buttermilk Biscuits, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Scrambled Egg, Turkey Sausage Patty. Almuerzo: Water, Crinkle Cut French Fries, Chicken Fingerz (5 Pieces). Cena: Water, Grilled Chicken Caesar Salad. más...
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2439 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Tareas del Hogar - 25 minutos, Descansando - 12 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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