|
Bugün henüz yeni başladım inşallah başaracağına inanıyorum akşam bir de antremanım var antremandan sonra tekrar görüşmek dileğiyle ayrıca gece yordum var sodam var onları da tüketmem gerekiyor eyvallah
|
85 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2237 kcal
|
Grasa: 92,20g | Prot: 87,47g | Carbh: 331,72g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Şekersiz Çay. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Elma, Şekersiz Çay, Thin Think Gofret, Kuru Meyve Karışımı, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Mevsim Salata, Cacık, Şekersiz Çay. Pasa Bocas / Otros: Biber, Soda. más...
|
|
2878 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Şınav 50 tane - 1 hora, Şınav mekik - 1 hora, Descansando - 13 horas. más...
|
|