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Endlich die errechnete Abnahme, hab schon an meinen Berechnungen und Nahrungsmittel-Aufschrieben gezweifelt. Scheint aber doch alles in etwa zu passen.
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57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1482 kcal
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Grasa: 47,89g | Prot: 90,66g | Carbh: 146,32g.
Desayuno: Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, Mischbrot, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Kaffee, Kemper Hähnchen-Brustfilet-Sülze, Müller Reine Buttermilch, REWE Holunderblütensirup, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig. Almuerzo: Coquette Linsensuppe mit Geräuchertem Schweinefleisch, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Bofrost Fischfilet Müllerin, All Seasons Sommergemüse, Romanesco. Cena: Mischbrot, Bayernland Kerniger Frischkäse, Lidl Bergkäse, Parma Prosciutto Di Parma, Harzer Harzer Käse, Camembert, Lachs, Cucina Mozzarella Di Bufala Campana Minis, Dornfelder, Wechsler's Steinofen Forellenfilets, Tomaten, miree Gorgonzola, Filinchen Original. Pasa Bocas / Otros: Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Bärenland Fruchtjoghurt-Flaschen (je Stück), Espresso-Baiser, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Macarons. más...
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2077 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 20 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Sentado - 5 horas, Descansando - 10 horas y 5 minutos, Durmiendo - 6 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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