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D-day16. 어제 하체했는데 서킷을 안해서그런가 컨디션이 좋당ㅎㅎ오늘은 육회먹는날~~오후운동 빡세게하고가서 먹어야지🙊🙊행복한 금요일~(등,복근)
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53,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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924 kcal
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Grasa: 25,82g | Prot: 73,08g | Carbh: 91,40g.
Desayuno: 소와나무 슬라이스치즈, 헬스앤뷰티 칠리맛 닭가슴살, 사과, 요플레 요파! 그릭요거트, 살짝 삶은 계란, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). Almuerzo: 샌드위치, GS25 더 진한 초코 담은 초코우유, 삶은 계란, 헬스앤뷰티 칠리맛 닭가슴살, 사과, 양상추, 고구마. Cena: 살짝 삶은 계란, 고구마. más...
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2124 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Sentado - 7 horas, Pesas - 50 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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