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em jejum.
WOD: 1h12m - 500kcal
HIRT-2: Core + Shoulders.
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 33,4 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1585 kcal
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Grasa: 81,70g | Prot: 92,39g | Carbh: 128,43g.
Desayuno: Prozis Omega 3, Nozes de Nogueira, Bolo Linhaça no Microondas, Valor Cacau Puro, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco. Almuerzo: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Polvo Cozido, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Omelete ou Ovos Mexidos, Alface de Folha Verde, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco. Cena: Pingo Doce Pastéis de Bacalhau, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Tomates Vermelhos, Cebolas, Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem. Pasa Bocas / Otros: Continente Equilibrio Sementes Chia Secas, Maçãs Granny Smith, Mistura de Frutos Secos. más...
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2533 kcal
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Ejercicio:
forcamux - 1 hora y 12 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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