|
к концу апреля хочу 56-57 ! 😃
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
992 kcal
|
Grasa: 44,67g | Prot: 29,61g | Carbh: 117,61g.
Desayuno: Сахар, Молочный Суп. Almuerzo: Добрый Сок Персик-Яблоко, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Cena: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Нижняя Тавда Молоко 2,5%, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: 365 Дней Кальмар Соломка в Майонезе, Салат из Помидоров и Огурцов, Пятерочка Груша Красная. más...
|
|
1675 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de °space°
|