|
dün günlük su, spor ve yemek hedefini yakalamanın mutluluğu içindeyim 😆
|
57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1780 kcal
|
Grasa: 98,31g | Prot: 68,23g | Carbh: 161,84g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Domatesler, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Torku Kaşar Peyniri. Almuerzo: Koska Tahin Pekmez, Nutella Nutella, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Tereyağı, Namet Pastırma, Kızarmış Yumurta. Cena: Lay's Klasik. más...
|
|
1685 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas, Sentado - 12 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|