Registro de peso (no entrada de diario) del 06 abril 2017
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89,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1900 kcal
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Grasa: 61,65g | Prot: 148,84g | Carbh: 140,99g.
Desayuno: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Cozido. Almuerzo: Tomates, Feijão Preto Cozido, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Cena: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), De Cecco Azeite De Oliva Extra Virgem, Vinho Cabernet Sauvignon. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Pão Integral, Ovo Frito, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral, Maçãs Fuji, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Naturovos Albumina, Clara de Ovo, Ovo Cozido. más...
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2560 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ricardo600
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