|
25.2%, 52.3%, 51.4 кг, 1580 кк,
|
72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1012 kcal
|
Grasa: 29,24g | Prot: 64,30g | Carbh: 116,21g.
Desayuno: Магнит Банан, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Nesquik Какао на Молоке, Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Борщ Украинский. Cena: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Хлеб Черный, Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). más...
|
|
1936 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|