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마법 예정일이어서그런지 아침부터 몸에 힘이 너무없어서 공복운동도 못갔다ㅠㅠ잠도 많이 못자서 더 피곤햇던듯..그리고 오전에 평소보다 훨씬많이먹었다 힘없다는 핑계로..이제 디데이까지 딱 한달남았다!! 다음주까지 꼭 체지방 2키로 빼고말겠어! 낼부터 식단쪼이기 시작!
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55,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1139 kcal
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Grasa: 25,52g | Prot: 77,37g | Carbh: 150,32g.
Desayuno: 삶은 계란, 롯데 ABC밀크초콜렛, 소와나무 슬라이스치즈, 고구마명가 고구마말랭이, 샤니 로만밀식빵, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). Almuerzo: 현미밥, 브로콜리, 새송이버섯, 피망, 카레 가루, 닭가슴살. Cena: 굽네치킨 고추바사삭, 방울 토마토, 이마트 닭가슴살 샐러드, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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