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Coxa 72
Cintura 95,5
Braço 30
Quadril 1,24
Barriga 1,15
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88,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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898 kcal
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Grasa: 51,01g | Prot: 73,09g | Carbh: 45,25g.
Almuerzo: Swift Carne Moída de Patinho, Pimentão Amarelo, Repolho Verde Cozido, Ovo Cozido. Cena: Shimeji, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Pepino (com Casca). Pasa Bocas / Otros: Castanhas de Caju Torradas com Sal. más...
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3556 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Elíptico - 20 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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