|
I got a new digital scale yesterday after I weighed on the old scale. i have been needing a better scale. so I weighed this morning again to get a more accurate number. Lord thank you for continuing to help me and give me motivation bout my healthy lifestyle I have adopted and trying to maintain.
|
78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1121 kcal
|
Grasa: 38,11g | Prot: 53,26g | Carbh: 150,49g.
Desayuno: Quick or Instant Oatmeal, Coffee with Cream, banana. Almuerzo: Crackers (Low Salt), Brunswick Stew. Cena: Steamed White Rice, Shrimp & Asian Style Vegetables Paired with a Chinese Oyster Soy Sauce. Pasa Bocas / Otros: toll house scotchies, Chocolate Miniatures. más...
|
|
2543 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 10 minutos, Compras - 20 minutos, Descansando - 8 horas y 31 minutos, Durmiendo - 6 horas, Conduciendo - 39 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|