Registro de peso (no entrada de diario) del 30 marzo 2017
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89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2946 kcal
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Grasa: 126,10g | Prot: 234,75g | Carbh: 168,30g.
Desayuno: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Italac Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Blanquet de Peru, Ovo Frito. Almuerzo: De Cecco Azeite De Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates Cereja, Peito de Frango, Ovo Frito. Cena: Damascos, Castanhas de Caju, Queijo Camembert, Vinho Cabernet Sauvignon, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Pasa Bocas / Otros: Naturovos Albumina, Sadia Peito de Peru Defumado, Bife de Peru Grelhado, Pão Integral, Cruzília Queijo Coalho Espeto, Queijo Colby, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Farelo de Aveia, Banana, Santa Helena Paçoca First Whey Protein, Caqui, Ovo Cozido. más...
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2572 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ricardo600
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