biri beni durdursun verdikçe veresim geliyor hastaligami tutuldum ne hep 1 kilo dahalar bitmiyor
|
53,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1387 kcal
|
Grasa: 45,50g | Prot: 56,69g | Carbh: 193,48g.
Desayuno: Tamek Çilek Reçeli, Pınar Süzme Peynir, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Simit, Kurabiye, Kaanlar Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Almuerzo: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Burger King Patates (Küçük Boy), Tavuk Köfte. Cena: Pişmiş Pazı. Pasa Bocas / Otros: Lokum, Kuru İncir, Türk Kahvesi, Trileçe. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
Comentarios
dur yaaa dur bana yonlendir kilo verisini
25 mar. 17 por el miembro: kesin karar
|
25 mar. 17 por el miembro: Merveduru
|
25 mar. 17 por el miembro: semacelik099
|
ben de yedikce versem mesela ....bu bir mucize olur benim icin :)))tabi isin sakasi eger vermek istemiyosan biraz diyet pozisyonundan cikman gerek
25 mar. 17 por el miembro: buglemeymen
|
canim yiyince ahh keske ben hala az kaloriyle besleniyorum..verme konusuna gelince ilk hedefim 55 ti verdikce hedef yukseltiyom 53 e taktim simdide dahada hedefi yukseltirsem kötü elestirilere acik olmam lazim ama verdikce hosuma giddiyor nedir bu anlamadim
25 mar. 17 por el miembro: Merveduru
|
ben zayifligi hic sevmem hani yanlis anlama kemiklwrim sayilsin istemem...benim hedef 60 ama belki 58 olabilir....bence senin icinde 55 gayet iyi...
25 mar. 17 por el miembro: buglemeymen
|
ne guzel.bende kilo verdikce vermek istiyorum ama 55 ten asagilara inemiyorum.1 defasinda istemeyerek 1 haftada 55 kilodan 48 kiloya inmistim.hem yemek yemeyerek hemde kucuk markette tek basina ora bura kosturmaktan temizlik yapmaktan o kiloya inmistim.belkide ona gore 63 leri gordum..simdi ise ne yapsam olmuyo agzimi bir turlu tutamiyorum.
25 mar. 17 por el miembro: kesin karar
|
buglemeymen neden yanlis anlayim canim herkesin hoslandigi bir vucut tipi var kesinkarar suan belkide diyete hazir degilsin banada abim yazdan beri baslayalim diyordu ama ben hazir hissettigimse basladim beynime yerlestirdim subatta basliycam diye zorlanmadim şükür
25 mar. 17 por el miembro: Merveduru
|
ne guzel.bende simdilik ufak ufak basladim.nisanda basliycam diyet demiyelimde saglikli beslenme diyelim.nisan ayi ortalarinda sporada basliycam.simdilik ufaktan yapiyorum.esas olan kendimize guvenmegimiz.ablacim sen bana oyle guzel tavsiye verdinki inanki her sey daha farkli ve guzel.simdilik tek dusundugum kilo vermek.opuyorum seni
25 mar. 17 por el miembro: kesin karar
|
Ablacim kalorini yukseltcen yoksa vermeye devam eder allah korusun cop gibi kalacan ha :D
25 mar. 17 por el miembro: Aysgulgndz
|
kesin karar ne guzel sozler saol canim benim sen bu halinlede guzelsin takma elbet harcadigin enerjinin altinda kalori alirsan veremiycek birsey degil bu biraz bizim diyetciler kizmasinlar bana ama kacamagi kaciriyorlar ben her hafta sonu hazir gida tuketiyorum hatta bazen haftada 2 oluyor ama hic bir zaman yaktigim enerjinin ustune cikmadim agzima her atttigimida yazdim 3 gr bile olsa bizim insanimizda ayak ustu atistirma cok mevcut ve. o agiza atilan her lokmaninda kalori degeri oldugu farkedilmiyor malesef ...hazirla pskolojini basarcaksan guven bana kendini nisanda kesin kararli olduguna adapte et
25 mar. 17 por el miembro: Merveduru
|
53 u de goruyum aysegul soz yukselticem😁😁
25 mar. 17 por el miembro: Merveduru
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Merveduru
|