|
25.3%, 52.2%, 52.1 кг, 1600 кк
|
73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1425 kcal
|
Grasa: 63,97g | Prot: 103,13g | Carbh: 152,24g.
Desayuno: Каждый День Зефир Ванильный, Джемы и Варенья, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сельдь Соленая. Almuerzo: Грецкие Орехи, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Кальмар Отварной. Cena: Кедровые Орехи, Джемы и Варенья, Каждый День Зефир Ванильный, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Кальмар Отварной, Меридиан Молоки Лососевых Рыб, Борщ с Фасолью. más...
|
|
1965 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|