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Recomençando, ou melhor tentando recomeçar...
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126,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 26,6 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2278 kcal
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Grasa: 60,72g | Prot: 189,09g | Carbh: 234,61g.
Desayuno: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Café com Leite Integral, Pão Francês. Almuerzo: Ovo Frito sem Gordura, Quero Feijão Carioca, Contra-filé, Arroz Integral, Tomates, Alface. Pasa Bocas / Otros: Sandwich Peito peru, Vitamina com Whey, Tapioca com pasta de frango da academia. más...
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1295 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 1 hora, Academia / Musculação (Polar) - 45 minutos, Zerar Descanso - 22 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
20 mar. 17 por el miembro: gevaniarodrigues
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20 mar. 17 por el miembro: Fabiompaula
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20 mar. 17 por el miembro: thamiresviaba36
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O que vc precisa ter em mente é o estilo de vida. Não faça POR motivação, faça COM motivação. Adote a low carb/paleo que você se dará muito bem.
20 mar. 17 por el miembro: WRSA_Willian
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Estou no mesmo barco rsrs Perdi 10kg com a reeducação, viajei de férias e recuperei 7kg. Retomei meu projeto à uma semana e não é fácil. Boa sorte e sucesso pra ti :)
20 mar. 17 por el miembro: juju.projetofit
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