Diario de Harry Losch, 18 mar. 17

Ist das nicht der Hammer...von BMI 47,43 😨😭 (starker Adipositas Grad 3) auf BMI 24,9 auch Normalgewicht genannt (Fett 20% ; Wasser 54,1% ; Muskeln 40,7%)😎...Ein kleiner Schritt für die Menschheit, aber ein riesiger Schritt für mich 😊 💪🚀🎉🎊 Jetzt bin ich langsam zufrieden 💃

72,9 kg Disminuído hasta ahora: 65,8 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2399 kcal

Grasa: 88,31g | Prot: 107,01g | Carbh: 256,05g.   Desayuno: Kühne Gewürzgurken, Kaffee mit Milch, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, P&W Remoulade, Zimbo Mett, Deli Reform Die Leichte, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln, Schweinebraten. Almuerzo: Aldi COLA Pastilles, Kühne Gewürzgurken, Kaffee mit Milch, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Schweinebraten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Schwarzbrot, P&W Original Dänische Remoulade, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Schär Körnerbrötchen. Cena: Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Bratensoße, Gemischter Salat mit Dressing, Krautsalat, Gut Ponholz Spießbraten Vom Schweinenacken mit Zwiebelfüllung. Pasa Bocas / Otros: Weißbrot, Kaffee mit Milch, Bier. más...

2902 kcal

Ejercicio: Fitbit Tracker - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Cross Training - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos. más...