|
24.6%, 52.6%, 52.5 kg, 1612
|
73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1294 kcal
|
Grasa: 37,39g | Prot: 118,93g | Carbh: 117,27g.
Desayuno: Джемы и Варенья, Бабаевский Шоколад Темный Люкс, Пятерочка Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Брест Литовск Простокваша 4%. Almuerzo: Оливковое Масло, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Сладкий Красный Перец, Рис Вареный, Камбала. Cena: Prime Star Крем-Суп Тыквенный, Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). más...
|
|
1965 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|